MÉMOIRE ET INTELLIGENCE : Consolider les fondations et les entrainer afin de réduire le risque de déclin cognitif
Conférencière : Marie-Paule Dessaint, Docteure en sciences de l’éducation, elle est auteure de 17 livres dont trois sur la mémoire et trois sur la retraite. Le tout dernier ? « Le nouveau guide du bonheur. De la crise du mitan à celle de la retraite ». Elle est aussi, à l’occasion, biographe et propose des entretiens privés.
Consolider les fondations c’est avant tout protéger et nourrir notre cerveau au quotidien par un sommeil de qualité, des exercices physiques et de respiration, une alimentation équilibrée principalement méditerranéenne. C’est aussi réduire le stress et les affects négatifs, et, si possible, certains médicaments. C’est protéger nos organes des sens (les portes d’entrée de la mémoire) et chouchouter notre hippocampe (atteint dans la maladie d’Alzheimer). Le saviez-vous ? Le cerveau est néophile, c’est-à-dire qu’il travaille mieux et apprend mieux dans le plaisir. Il n’aime pas la routine qui l’ennuie au plus haut point !
Entrainer la mémoire et l’intelligence, c’est améliorer en priorité nos capacités d’attention, de concentration et, surtout d’inhibition cognitive (résister aux interférences) touchées par le vieillissement. C’est entrainer notre mémoire visuelle spatiale et construire des cartes cognitives et, bien sûr, varier les types d’activités afin d’exercer le maximum d’aires cérébrales (nos diverses mémoires). Je vous proposerai quelques exercices. Si possible ayez du papier et un crayon à portée de la main.
Une courbe du déclin cognitif normal au fil du temps, si nous ne faisons rien, comparée à celle des personnes actives vous convaincra du bienfondé de toutes ces recommandations puisque ce déclin commence tôt au cours de la vie. Vous comprendrez alors pourquoi bien des centenaires (30% selon plusieurs études) n’ont pas de problèmes cognitifs majeurs. Je vous expliquerai ce qui les distingue des autres.
Sur mon site web, mariepauledessaint.com, vous trouverez plusieurs articles sur ce sujet de la mémoire et de l’intelligence. Et après la conférence, vous recevrez un document (PDF) des principales diapositives dont un tableau synthèse (arbre de connaissances) de tous les facteurs contribuant à protéger, à entretenir et à améliorer la mémoire et l’intelligence.
Coût : Gratuit
Informations :
Irène Dubois : 450 501-3375
En visioconférence sur la plateforme Zoom. Inscription obligatoire
Veuillez prendre note que la conférence n’est pas enregistrée. Donc aucune rediffusion.
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